株洲美容培训学校解读瘦腿八种食物:奇异果,芝麻,香蕉,苹果,红豆,香蕉,西瓜,沙田柚..

　　相对于其他部位，腿部脂肪是比较难减的，对于腿部和下半身肥胖的人来说，要多吃有利于排水的食物，才能有效瘦腿。下面就和徐州美容培训学校一起来学习一下吧。

　　1、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

　　2、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　3、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　4、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　5、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有的效果。

　　6、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　7、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　8、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

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